삼성헬스 앱은 스마트폰의 걸음 수부터 운동, 수면, 식단, 체중과 다양한 건강 기록을 한곳에서 관리할 수 있는 삼성전자의 건강관리 앱입니다.
스마트폰만으로 걸음 수와 일부 활동을 기록할 수 있고 갤럭시 워치나 갤럭시 링을 연결하면 수면 단계, 심박수, 혈중 산소, 스트레스와 에너지 점수 등 더 많은 건강 데이터를 함께 관리할 수 있습니다.
또한 최근 삼성헬스에는 복약 관리와 주간 리포트, 심장 건강과 생체 징후 관련 기능까지 추가돼 단순 만보기보다 개인 건강 데이터를 모아서 관리하는 앱에 가까워졌습니다.
삼성헬스 앱에서 할 수 있는 일
현재 Google Play 기준 삼성헬스 앱은 10억 회 이상 다운로드됐으며 활동, 운동, 식단, 수면과 건강 데이터를 함께 관리할 수 있습니다.
삼성헬스 앱 설치방법
삼성헬스 걸음 수 확인방법
삼성헬스를 실행하면 홈 화면에서 걸음 수를 확인할 수 있습니다.
삼성헬스는 스마트폰에 들어 있는 가속도 센서를 이용해 움직임을 감지하고 걸음 수를 계산합니다. 걸음 수와 보폭을 바탕으로 이동거리도 함께 기록합니다.
걸음 수가 제대로 올라가지 않을 때
- 삼성헬스 신체 활동 권한 허용하기
- 스마트폰을 실제로 몸에 소지하고 걷기
- 배터리 절전모드가 앱 활동을 제한하는지 확인하기
- 삼성헬스 앱을 최신 버전으로 업데이트하기
- 갤럭시 워치를 이용한다면 동기화 상태 확인하기
- 스마트폰을 재부팅한 뒤 다시 확인하기
운동 기록하는 방법
삼성헬스에서는 걷기, 달리기, 자전거와 수영 등 다양한 운동을 직접 선택해 기록할 수 있습니다.
운동은 자동으로 기록되나요
일부 활동은 지원되는 갤럭시 기기에서 자동으로 감지해 기록할 수 있습니다.
갤럭시 워치는 걷기, 달리기, 실외 자전거, 풀 수영, 일립티컬과 로잉머신 등 여러 활동을 자동으로 기록할 수 있고 갤럭시 링도 걷기와 달리기, 활동적인 운동의 자동 기록을 지원합니다.
실제 자동감지 항목은 연결한 기기에 따라 달라질 수 있습니다.
달리기 기록과 러닝 코치
러닝 코치는 목표를 설정해 훈련 프로그램을 시작하거나 12분 러닝 테스트로 현재 러닝 레벨을 먼저 확인하는 방식으로 이용할 수 있습니다.
삼성헬스 수면 측정
스마트폰만 사용하는 경우에도 기상 후 예상 수면시간을 확인해 기록할 수 있습니다.
하지만 수면 단계와 수면 중 심박수, 혈중 산소 등 보다 자세한 데이터를 확인하려면 갤럭시 워치나 갤럭시 링 같은 지원 웨어러블을 연결하는 것이 좋습니다.
수면 코칭은 바로 사용할 수 있나요
수면 코칭에는 일정 기간의 수면 데이터가 필요합니다.
최근 30일 중 주말 2일을 포함해 최소 7일의 수면 데이터를 기록해야 수면 코칭을 받을 수 있습니다.
코골이 감지
삼성헬스는 지원되는 환경에서 스마트폰 마이크를 이용해 수면 중 코골이를 기록할 수 있습니다.
코골이 감지를 사용하려면 마이크 권한을 허용해야 하며 스마트폰과 웨어러블을 함께 사용하는 환경이 필요할 수 있습니다.
갤럭시 워치와 삼성헬스 연결
갤럭시 워치로 추가로 확인할 수 있는 기록
| 항목 | 활용 예 |
|---|---|
| 심박수 | 운동 중 또는 일상에서 심박 변화 확인 |
| 스트레스 | 지원되는 센서를 이용해 스트레스 상태 기록 |
| 혈중 산소 | 지원되는 워치에서 혈중 산소 관련 정보 기록 |
| 체성분 | 지원 워치에서 체지방률과 골격근 등 체성분 측정 |
| 수면 | 수면시간과 수면단계, 수면 관련 건강지표 확인 |
| 운동 | GPS와 센서를 이용한 운동거리와 페이스, 심박 기록 |
갤럭시 링과 삼성헬스 연결
갤럭시 링은 손가락에 착용하면서 활동과 수면 데이터를 지속적으로 측정하고 삼성헬스와 연동하는 웨어러블입니다.
Galaxy Wearable 앱과 삼성헬스를 이용해 스마트폰에 연결하고 수면, 심박수와 피부 온도 등 지원되는 데이터를 삼성헬스에서 확인할 수 있습니다.
갤럭시 링을 이용하려면 Android 11 이상, 메모리 1.5GB 이상의 스마트폰과 Galaxy Wearable, 삼성헬스 앱, 삼성 계정 로그인이 필요합니다.
에너지 점수란
에너지 점수는 수면시간과 수면규칙성, 전날 활동량과 수면 중 심박수 등 여러 데이터를 종합해 현재 컨디션을 0점부터 100점 사이의 점수로 보여주는 기능입니다.
갤럭시 링 또는 갤럭시 워치4 이후 지원되는 모델에서 측정한 데이터를 삼성헬스와 동기화해야 하며 최소 전날 활동과 수면, 수면 중 심박수 데이터가 필요합니다.
삼성헬스의 에너지 점수와 여러 건강 데이터는 일반적인 웰빙과 피트니스 목적으로 제공됩니다. 측정값만으로 질환을 진단하거나 치료방향을 결정하는 용도로 사용하면 안 됩니다.
삼성헬스와 연동 가능한 기기
삼성헬스는 갤럭시 워치와 갤럭시 링 외에도 여러 종류의 건강기기와 연결할 수 있습니다.
| 기기 종류 | 연동 가능한 데이터 예 |
|---|---|
| 갤럭시 워치 | 걸음 수, 운동, 심박수, 수면, 혈중 산소, 체성분 등 |
| 갤럭시 링 | 수면, 심박수, 활동, 피부 온도와 에너지 점수 관련 데이터 |
| 갤럭시 핏 | 걸음 수와 운동, 수면 등 지원되는 활동 데이터 |
| 혈압계 | 지원되는 BLE 혈압계의 혈압 데이터 |
| 혈당측정기 | 지원되는 BLE 혈당측정기의 측정값 |
| 체중계 | 체중과 지원되는 체성분 관련 데이터 |
| 심박 센서 | 운동 중 심박수 데이터 |
| 운동기구 | 지원되는 실내 자전거와 운동기구의 운동기록 |
실제로 연결 가능한 제품은 삼성헬스에서 설정 → 액세서리로 이동한 뒤 기기 종류와 제조사별 목록을 확인하면 됩니다.
액세서리 연결방법
체성분 측정
지원되는 갤럭시 워치에서는 체성분 측정 기능을 이용할 수 있습니다.
체지방률과 골격근 등 여러 체성분 지표를 기록해 장기간 변화를 확인하는 데 활용할 수 있습니다.
웨어러블 측정값은 측정자세와 수분상태, 환경 등에 따라 달라질 수 있습니다. 건강상태 판단이나 치료가 필요한 경우 전문적인 검사와 의료진 상담이 우선입니다.
심박수와 스트레스 확인
갤럭시 워치나 지원되는 액세서리를 연결하면 삼성헬스에서 심박수와 스트레스 관련 기록을 확인할 수 있습니다.
운동 중에는 평소보다 높은 심박구간을 확인하고 일상에서는 시간대별 변화와 장기간 추이를 살펴보는 방식으로 활용할 수 있습니다.
혈압과 심전도는 삼성헬스에서 바로 측정하나요
걸음 수, 운동, 수면, 식단과 여러 건강데이터를 통합해서 관리하는 기본 건강관리 앱입니다.
지원되는 갤럭시 워치에서 혈압과 심전도 등 의료기기 기능을 이용하기 위한 별도 앱입니다.
혈압과 심전도는 지원되는 갤럭시 워치와 Samsung Health Monitor를 이용합니다.
지원 모델과 기능, 이용 가능한 국가에는 제한이 있을 수 있으며 혈압 기능은 최초 설정과 이후 주기적인 보정을 위해 커프형 혈압계가 필요할 수 있습니다.
식단 기록
삼성헬스에서는 하루 동안 먹은 식사와 간식을 기록할 수 있습니다.
아침, 점심, 저녁과 간식별로 음식을 기록하고 섭취량을 관리해 운동기록과 함께 생활습관을 살펴볼 수 있습니다.
체중 기록
체중을 직접 입력하거나 지원되는 스마트 체중계를 연결해 기록할 수 있습니다.
하루 수치만 보는 것보다 여러 주 또는 여러 달 동안 체중 변화의 흐름을 확인하는 데 활용하기 좋습니다.
삼성헬스 복약 관리
한국에서는 삼성헬스의 복약 기능을 사용할 수 있으며 약 목록과 복용시간을 등록해 알림을 받을 수 있습니다.
처방전과 약봉투 스캔
복약 목록을 하나씩 직접 입력하는 대신 스마트폰 카메라로 처방전이나 약봉투를 스캔해 약 정보를 등록할 수 있습니다.
등록한 약 목록은 필요할 때 확인할 수 있고 응급상황에서 의료기관이나 구급대원에게 공유하는 데 활용할 수도 있습니다.
약물 상호작용 정보
삼성헬스 복약 관리에서는 복용 중인 약에 대한 설명과 예상되는 부작용, 약물끼리의 상호작용과 음식과의 반응 등 주의정보를 확인할 수 있습니다.
한국에서 제공되는 복약 관련 정보는 한국약학정보원 기반 콘텐츠를 활용합니다.
복약 기능은 약 목록과 일정을 관리하는 데 도움을 주는 기능입니다. 처방약의 복용량이나 복용 중단 등 의학적인 결정은 처방한 의료진 또는 약사와 상의하는 것이 필요합니다.
복약 알림 설정방법
복약 기능 사용조건
삼성헬스 복약 기능은 한국에서 사용할 수 있으며 Android 8.0 이상의 갤럭시 스마트폰과 삼성헬스 6.26 이상이 필요합니다.
스마트폰 모델과 앱 버전에 따라 일부 기능 지원 여부가 달라질 수 있습니다.
에너지 점수와 웰니스 팁
갤럭시 워치나 갤럭시 링으로 충분한 건강 데이터를 쌓으면 삼성헬스에서 에너지 점수와 웰니스 팁을 확인할 수 있습니다.
수면과 전날 운동량, 심박 관련 데이터를 하나씩 따로 보는 대신 오늘의 컨디션을 종합적으로 확인할 때 활용하기 좋습니다.
주간 리포트
삼성헬스에서는 최근 건강 데이터의 변화를 주간 단위로 정리한 리포트를 확인할 수 있습니다.
걸음 수와 운동, 수면처럼 하루 수치만으로는 흐름을 보기 어려운 항목을 일주일 단위로 살펴보는 데 도움이 됩니다.
투게더 기능
혼자 운동하는 것이 지루하다면 삼성헬스 투게더를 이용할 수 있습니다.
친구와 걸음 수를 비교하거나 활동 도전에 참여해 운동 목표를 재미있게 관리할 수 있습니다.
다른 앱과 데이터 연동
삼성헬스는 지원되는 다른 건강·운동 앱과 데이터를 연결할 수 있습니다.
삼성헬스의 설정에서 연결된 앱을 확인하고 어떤 건강데이터를 읽거나 쓸 수 있는지 권한을 직접 관리할 수 있습니다.
기록이 중복될 때
- 같은 삼성 계정으로 로그인돼 있는지 확인하기
- 갤럭시 워치와 스마트폰 동기화 상태 확인하기
- 연결된 다른 운동 앱의 데이터 권한 확인하기
- 삼성헬스 설정에서 연결된 앱 확인하기
- 앱과 Galaxy Wearable을 최신 버전으로 업데이트하기
기기를 바꿨을 때 데이터 옮기기
삼성 계정에 로그인하고 동기화가 정상적으로 설정돼 있다면 새 스마트폰에서도 기존 건강 데이터를 이어서 확인할 수 있습니다.
휴대전화를 교체하기 전에는 삼성헬스의 데이터 동기화 상태를 먼저 확인하는 것이 좋습니다.
삼성헬스 접근권한
| 권한 | 사용 목적 |
|---|---|
| 신체 활동 | 걸음 수와 운동을 인식하고 기록 |
| 근처 기기 | 갤럭시 워치와 각종 액세서리 검색 및 연결 |
| 위치 | 운동경로와 이동거리 기록 |
| 마이크 | 수면 중 코골이 감지 |
| 카메라 | QR 스캔, 음식사진, 혈압·혈당기 숫자 인식과 복약 관련 촬영 |
| 알림 | 운동과 복약 등 필요한 알림 제공 |
삼성헬스가 실행되지 않을 때
- 삼성헬스 최신 버전으로 업데이트하기
- 스마트폰 운영체제 업데이트 확인하기
- 삼성 계정 로그인 상태 확인하기
- 인터넷 연결상태 확인하기
- 앱을 완전히 종료한 뒤 다시 실행하기
- 스마트폰을 재부팅하기
- 워치나 링을 사용한다면 Galaxy Wearable 연결상태 확인하기
워치 데이터가 동기화되지 않을 때
- 블루투스 연결상태 확인하기
- Galaxy Wearable에서 워치 연결상태 확인하기
- 삼성헬스에 동일한 삼성 계정으로 로그인하기
- 근처 기기 권한 허용하기
- 워치와 스마트폰 앱 모두 업데이트하기
- 두 기기를 재부팅한 뒤 다시 동기화하기
삼성헬스 이용 전 체크리스트
- 공식 Samsung Health 앱 설치하기
- 삼성 계정 로그인하기
- 신체 활동과 알림 등 필요한 권한 허용하기
- 하루 걸음 수 목표 설정하기
- 운동을 한다면 거리와 시간 목표 설정하기
- 갤럭시 워치나 링이 있다면 Galaxy Wearable로 연결하기
- 매일 먹는 약이 있다면 복약 알림 설정하기
- 건강 측정값은 장기적인 변화 중심으로 확인하기
삼성헬스 고객지원
삼성헬스 앱 이용 문의
갤럭시 스마트폰과 웨어러블, 삼성 앱 관련 상담
오류가 발생하면 Samsung Members 문의·오류 보내기 기능도 활용할 수 있습니다.
삼성헬스 앱 FAQ
삼성헬스 앱을 처음 이용한다면 앱 설치 → 삼성 계정 로그인 → 걸음 수와 운동목표 설정 → 필요한 건강항목 추가 → 갤럭시 워치나 링이 있다면 연동 순서로 시작하면 됩니다.
스마트폰만으로도 만보기와 운동 기록을 이용할 수 있지만 웨어러블을 함께 사용하면 수면과 심박수, 운동 강도처럼 직접 입력하기 어려운 데이터를 자동으로 기록할 수 있어 활용도가 크게 높아집니다.
특히 복약 알림은 매일 정해진 시간에 약을 복용하는 분에게 유용하고, 갤럭시 워치와 링을 함께 사용하는 경우에는 수면과 활동, 에너지 점수까지 한곳에서 관리할 수 있습니다. 여러 숫자를 하루 단위로 평가하기보다 장기간 기록의 변화를 살펴보는 방식으로 활용하는 것이 좋습니다.
